インスリン抵抗性を改善！塩活で健康的にダイエット

どれだけ一生懸命に運動しても、体脂肪は分解されません。

どんなに努力して運動をしても、インスリンの分泌が高い状態では、絶対に体脂肪は分解されません。肥満の根本的な原因を解決する鍵は、実は「塩」にあります。特別な食事制限をしなくても、竹塩水を飲むだけで健康的に体重を落とすことができます。

ダイエットは、ただ体重の数値だけを見てはいけません。

体の組成をしっかり見ることが重要です。筋肉量が多い方は、体重が重くなることがあります。そのため、肥満の基準は「体脂肪率」によって決まるのです。

肥満が増えた最大の理由は、「栄養のアンバランス」です。

カロリーの過剰摂取もありますがそれよりも、栄養バランスの乱れが問題なのです。栄養が足りていないのではなく、過剰な糖分摂取により血糖値が上昇しているのに対し、塩分の摂取がそれに追いついていません。砂糖と塩分のバランスが崩れることが、肥満の大きな原因なのです。

どういうことかというと、体はこのバランスを整えようとして、大量のインスリンを分泌します。しかし、それが「インスリン抵抗性」を引き起こしてしまいます。塩分が不足していると、体は代わりにインスリンを大量に分泌するのです。さらに、糖質を多く摂取すると血糖値が上がるため、またインスリンの分泌が増えてしまいます。このようにインスリン抵抗性が高まると、体は脂肪を分解することができず、ひたすら蓄積しようとします。どんなに運動をしても、インスリンが高い状態では、体脂肪は絶対に分解されません。これが最も重要なポイントです。

ダイエットに成功するためには、まずインスリン抵抗性を改善しなければなりません。

インスリン抵抗性は一種の「疾患」と考え、それを改善することが肥満解消の最も近道です。

私たちの体には、塩分濃度を調整する非常に繊細なセンサーがあります。

たとえ塩分を多く摂取しても、体はそれに応じて水分を求めるため、体内の塩分濃度は一定に保たれます。一方で、砂糖は無制限に摂取しても、それを制限するセンサーがありません。

体は、糖分が過剰に入ってきても「ウェルカム」として受け入れます。しかし、最終的には糖尿病や肥満といった形でエネルギーを脂肪として蓄えざるを得なくなります。

ですから、塩は体が必要とするだけ摂取すると良いでしょう。そうすれば自然に水分も摂ることになり、塩分過多で体を壊す心配はありません。さらに、摂取した塩分は糖分を中和・解毒する働きを持ち、余分なものは尿として排出されます。つまり、塩分の摂取量を制限する必要はなく、むしろ糖分を制限しながら十分な塩分を摂ることが重要なのです。

インスリン抵抗性という肥満の根本原因を解決するカギは、「塩」です。

塩を摂るとむくみや高血圧の原因になると言われることもありますが、その欠点を補うのが「竹塩（죽염）」です。竹塩は、最も健康的な塩と言われ、竹の中で9回焼かれる過程で多くのミネラルを吸収します。

特に重要なのは「カリウム」が豊富に含まれていることです。ナトリウムは体に水分を溜め込みむくみの原因になりますが、カリウムは優れた利尿作用を持っています。そのため、竹塩水を飲むことでむしろむくみが取れ、すっきりとした体を感じることができます。

竹塩水ダイエットの方法

食事を大きく変える必要はありません。ただし糖分の摂取を控えながら、竹塩水をしっかり摂取するだけでOKです。基本的には、水1リットルに竹塩9gを溶かして飲みます。

意外と多くの方が「体内の水分量不足」に陥っています。

水分不足は肥満の大きな原因です。体脂肪が多く、水分が不足している状態です。竹塩水をしっかり飲むことで、体内の水分バランスが整い、筋肉量も増えやすくなります。なぜなら、筋肉の約70%は水分で構成されているからです。結果的に体組成が改善し、血液循環が良くなり、エネルギー消費量が増え、基礎代謝も向上します。

竹塩水だけで体の基礎的なエネルギー活動が活発になります。

竹塩をたくさん摂取しても、体は自然に水を求めるため、問題はありません。基本は1リットルに9gですが、好みに合わせて濃度を調整しても大丈夫です。

もし水を飲むのが面倒なら、竹塩タブレットを摂取したり、スープや味噌汁に加える方法もあります。特に「わかめスープ」は、食物繊維や鉄分・カルシウムが豊富で、血液を作り、エネルギー代謝を活性化させる効果があります。

インスリン抵抗性の改善こそが、肥満を解消するカギです。

肉や脂質の摂取が問題ではなく、塩分不足と過剰な糖質摂取がインスリン抵抗性を引き起こしているのです。

一定期間、糖質を制限し、インスリン抵抗性を改善することが重要です。ずっと糖質を控える必要はなく、一時的に過剰摂取の状態をリセットすることが目的です。依存状態から抜け出せば、健康的な糖質摂取も可能になります。そのため、竹塩水を飲みながら、糖質制限を試してみることをおすすめします。