免疫力アップの簡単な仕組みとは？毎日の健康習慣に塩活を取り入れよ

簡単に免疫力をアップしよう！

健康な時に免疫力を高めて丈夫な体を作っておけば風邪やインフルエンザに負けません。

もし来ても軽く通っていくでしょう。

もし風邪の症状が来ても無理に抑え込もうとせず、体が自然に治癒しようとする反応を尊重することです。この3つを意識しましょう。

 1. 症状を抑え込まない

　咳や鼻水、発熱などは体が冷えや老廃物を排出する自然な治癒反応です。薬で無理に抑えるのではなく、なぜその症状が出ているのかを考え、体を助ける方法を考えましょう。

 2. 塩分を適度に摂る

　風邪やインフルエンザの時は体に炎症が起きています。塩分は炎症を和らげる助けに強力な力を持っています。塩茶や塩水、味噌汁などを取り入れるとよいです。

 3. 体を温め、汗をかく

　体が冷えると免疫力が下がります。お風呂や足湯、温かい飲み物で体を温めて汗をかきましょう。

汗をかいた後は冷えないように注意しましょう。

無理に症状を消そうとせず、体の声をよく聞いてあげること。

我慢できないようでしたら薬を飲んで緊急事態の体を助けてあげるのも必要です。

回復時期が来たら体の治癒本能を手伝ってあげましょう。

喉からくる風邪には、酸味のあるお茶がおすすめです。

かりん茶（マルメロ茶）、梅茶、柚子茶、レモン茶などを温かくして飲み、たっぷり汗をかきましょう。特に喉を温めることが大切です。

鼻からくる風邪には、少し辛味のあるお茶が効果的です。

生姜茶、シナモン茶、または辛いスープ系、例えば韓国の辛ラーメンのようなものもおすすめです。湿度をしっかり調整することも忘れないでください。

インフルエンザには、塩味と苦味のある飲み物が良いです。

コーヒー、ココア、よもぎ茶、塩茶、味噌汁などが適しています。また、背中を温めることも重要です。

私たちの体は自分で治癒できる限界を超えると、体は身を守るために「体調不良」という形で助けを求めます。それは体に溜まった老廃物を排出しようとする自然な働きです。

だからこそ、症状を無理に抑えず、体の治癒本能がうまく働けるようサポートしてあげるのが大事です。

ミネラルをたっぷり含んだ「竹塩」で塩茶を作って飲むのはとても簡単で効果的です。竹塩は炎症を鎮めるのにとてもいいです。

温かい竹塩茶を飲みながら、塩茶が体内を巡る感覚を楽しんでください。飲むだけで、体は自然に免疫を働かせてくれます。